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张杰晒女装照神似伊能静 网友纷纷求出道

2019-09-18 10:58 来源:风讯网

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  特朗普在破坏伊核问题全面协议方面表露出的顽固,源自同样的轻率。(穆罕默德·夏巴兹·谢里夫)(作者为巴基斯坦旁遮普省首席部长)

  中国政府很早就认识到与非洲发展贸易合作的必要性,并及时采取行动。这是中国领导人持之以恒,坚持对内实施以市场为导向的改革、对外顺应经济全球化的成果。

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这需要大量培植服务业和国内消费需求,企业也必须越来越有创新精神。

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  各成员国政策协调一致不仅会使互联互通更加顺畅,区域更加繁荣与稳定,还将加强成员国之间的信任。他说,“我们必须超越党派界线,给军队提供应得的装备、资源和支持。

  “如果你仔细阅读那份协议,你会发现实际上爱尔兰边界问题并没有得到最终的解决,这仍将是下一轮谈判中的一个重要部分。

    会议开始前,叙反对派在机场临时提出条件,不能按时抵达,导致会议开幕推迟一天。

    泰国应思考如何主动对接“一带一路”建设,通过搭上“一带一路”建设的快车,促进泰国的经济社会发展    第一次认识中国,是从50年前的初中课本上,那里描述的中国古老但落后。俄罗斯总统叙利亚问题特使拉夫连季耶夫表示,此次大会应为叙新宪法的制定奠定基础,并为此组建相关机构。

  

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夏季最燃脂减肥运动Top10

2019-09-18 15:30 新浪健康
  (本报巴黎8月30日电)

  俗话说:三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷。可是5月都来了,你依然是胖子。当然啦,反正你们有一大把借口:“我工作忙,没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。今天就给大家说说最燃脂的运动,总会有一款适合你!

Q:

夏季燃脂运动排行榜Top10,有哪些运动项目入围?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

No1.  游泳 800卡/小时

No2.  冰球 700卡/小时

No3.  跑步 600卡/小时

No4.  跳舞 600-800卡/小时

No5.  踩自行车 500-1000卡/小时

No6.  打网球 500-1000卡/小时

No7.  跳绳 440卡/30分钟

No8.  走路 360卡/小时

No9.  打高尔夫球 360卡/小时

No10.  健身球 340卡/小时

  No1. 游泳 800卡/小时

  燃烧的卡路里:大约800卡/小时,游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。

  除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,起到舒心的作用,更有利于心脏和肺的健康。

  No2. 冰球 700卡/小时

  冰球在室内滑冰馆进行,冰球场四周设有围板,两端有球门,每一球门前有一个球门区,是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。

  燃烧的卡路里:700卡/小时,这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动,相当于消耗掉一份火腿饭。

  运动效果:冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。

  No3. 跑步 600卡/小时

  燃烧的卡路里:600卡/小时,如果你想减肥,那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。每天坚持30分钟,两周后走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。

  但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。

  No4. 跳舞 600-800卡/小时

  燃烧的卡路里:600-800卡/小时,跳舞可以训练全身肌肉,塑造一个完美的身型,除此之外它还是放松的好方法。空闲时,可以在家放喜欢音乐,舞动你的手和脚。

  No5. 踩自行车 500-1000卡/小时

  燃烧的卡路里:500-1000卡/小时,根据你踩自行车踏板的速度,可以让你消耗体内的卡路里,同时它也是非常让人愉快的户外活动。

  No6. 打网球 500-1000卡/小时

  燃烧的卡路里:500-1000卡/小时,一个很有利于心脏健康的运动,打网球将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。

  网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

  No7. 跳绳 440卡/30分钟

  跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

  No8. 走路 360卡/小时

  燃烧的卡路里:360卡/小时,你听说过“走打造漂亮的腿”这句话吗?没错,走路是一种有效的心血管练习运动,能帮助你保持身材,改善消化系统,每天坚持走30分钟的路程,可以达到燃烧脂肪的效果。

  No9. 打高尔夫球 360卡/小时

  燃烧的卡路里:360卡/小时,这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了,挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助,尤其是腰部和手臂。

  No10. 健身球 340卡/小时

  燃烧的卡路里:340卡/小时,健身球适合所有的人进行锻炼,甚至包括需要康复治疗的人,也可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼。

  健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

  文章来源:微信公众号“养生杂志”

今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!
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